Lytinis narys ruožas tiesiogine prasme neįmanoma. Pratybų tikslas – suteikti organo elastingumas ir didesnės apimties kraujo, kuris skuba metu erekciją ir nustato kūno masę.
Prieš pradedant užsiėmimai reikia "apšilti" narys. Norėdami tai padaryti, prie pilvui kreiptis suspausti, mirkyti karšto vandens, o tada wrap varpą ir saugo taip 3-5 minutes.
Pratimai penisplus – tai galia apkrova. Atšilimo reikia parengti varpą ir padidinti srauto kraujo.
Pratimai
Traukiant apkrovos
Laikykite varpą už galvos, traukite ją link savęs ir užfiksuokite pratęstas suteikta 5 sekundes. Tada traukite jį į dešinę per penkias sekundes. Traukiant prieš pasirodant lengvosios skausmas. Tokiu atveju diskomfortas kilti neturėtų.Tada padaryti tą patį į kairę pusę, žemyn ir aukštyn.
Toks pratimas padeda tempimas cavernous tel jūros varpą ir padidinti jos ilgio. Per šių manipuliavimo narys turi būti minkštas atsipalaidavę. Užfiksuoti galvutės reikia labai kūnas vėlavimas į bazę iki galo. Padaryti galite sėdi ant sofos krašto.
Apkarpomas diskiniai
Narys už galvos traukti į priekį ir nuolat taip 5 sekundes, tada traukti aukštyn. Toliau traukiant, lėtai pleištiniai jį prieš laikrodžio rodyklę iki priėmimo pradinę padėtį. Ratas turi co per 5 sekundes.Kartoti pratimus 25 kartus.
Po kiekvieno antrojo pasukti reikia šiek tiek kokteilis varpą ir masažas norėdami normalizavimo kraujo tekėjimą. Šis pratimas driekiasi kremzlės procesai, pagal varpą ir padidina jos ilgį.
Apkarpomas sėdi
Vyksta kai 30-40% erekciją. Narys retard link sėdmenys ir lėtai sėdėti į jį. Tokiu būdu didina spaudimą cavernous kūną iš vidaus. Būtų galima padidinti ne tik ilgis, bet ir storio institucija.
V-apkarpomas
Pratimas atliekamas su minkštu narys. Galvos patraukti į žiedą iš didelės ir indeksas pirštų. Kuo ruožas nuo savęs ir palaikyti 5-7 sekundes. Vienu metu įspauskite į pagrindą narys dideliu pirštu antras rankas ir surengti jiems iki galvutės ir atgal. Pakartoti 10 kartų.
Svarbu, kad surinkimo galvutės buvo sandarus, tik tada poveikis bus maksimalus. Jei pratimai bus rodomas skausmas, reikia suspausti galvos, stumti iš jos kraują. Po to pratimą tęsti.
Masažas
Norėdami pratimai naudoti tepalas. Varpos galėtų lengvosios erekciją patraukti pirštais iš apačios. Skambinti judėjimo prie vadovas ir atgal, pamažu didinant greitį. Kai įvyksta pilnas erekciją, užsegimas narys viena ranka iš galvutės, o kita ranka iš apačios.
Laikykite todėl kraujas storesnis varpos, kelis kartus ruožas jo, vilkinti kiek pratęstas galimybę per 10 sekundžių. Svarbu ne persistengti ir ne ruožas odos klosčių.
Mahi
Galima 100% erekciją atsistoti, plačiai moterų tarpe kojų. Skambinti Mahi varpos vertikalia ir horizontalia kryptimi, tempia tokiu atveju raumenys tarpkojo.
Technika Kegel
Pati savaime ši technika varpą ne padidina, bet padeda pagerinti seksualinio gyvenimo. Įkurta kūrimo raumenų RS (pubococcygeal muscle"). Šis raumenų kontroliuoja šlapintis ir yra atsakingas už gauti orgazmą. Norėdami rasti jį, pakankamai nutraukti didžiulio aktas šlapinimasis.
Tokie nutraukti atlikti po penkis kartus kiekvieną kartą kampanijos į wc. Šis įgūdis yra apibrėžiamas kaip "įtampa išangę" ir vėliau padeda kontroliuoti ejakuliacija ir atnaujinti erekciją.
Pakaba krovinių
Pratimas populiarus, bet neefektyvus. Penis – ne raumenų, siurblys jo nepavyks. Pakaba krovinių tik driekiasi odą ir kenkia kraujagysles. Galimas didinimas ilgio vyksta sąskaita sumažinti storio.
Jelcing(nuo Arabų. "melžimo")
Atskiria klasikinės techniką su palaikyti.
Klasikinis jelcing praleidžia, kai 60-80% erekciją. 100% erekciją galima žaloti paviršiaus laivai. Narys apkaba jūs pagrindo padėties rodikliu ir didelis pirštais, ir lėtai traukti į priekį. Per 3 sekundes nueiti iki galvutės. Griebtuvas turi būti toks, kad negali leisti nutekėjimą kraujo.
Pasiekti iki galvutės, nesustodami, tokios pačios manipuliacijos padaryti kita ranka. Traukiant turėtų būti tęstinis. Kartoti 5 minutes. Suspaudimo laipsnis neturėtų sukelti nepatogumų. Artėjant ejakuliacija gali padaryti pauzę.
Jelcing su palaikyti skiriasi nuo klasikinės tuo, kad pasiekus galvutės reikia sustoti ir palaikyti narys pirštais 10 sekundžių.
Šalutinis poveikis
Tokie pratimai padidinti narys turi savo pasekmes. Dauguma iš jų vyksta patys už kelių dienų.
Patamsėjimą varpos
Kai kuriose vietose lytis narėje atsirado mažas Browning arba visą narys įsigijo bronzos atspalvį. Toks šalutinis poveikis gali rodyti po mėnesių treniruočių. Manoma, kad jos priklauso nuo individualios polinkis į išvaizdą mėlynės ant kūno.
Kalbėjo venos
Dėl treniruočių kraujagysles, gali padidėti ir tapti labiau matomi.
Dėmės
Paprastai atsiranda dėl vadovas. Dėmės dažniausiai raudonos spalvos ir primena pėdsakus nuo injekcijos. Tačiau retais atvejais jie gali būti tamsesni ir daugiau. Tai signalas, siekiant sumažinti intensyvumo treniruotes.
Pratybų pabaiga
Masažas ir šilumos padės pagerinti rezultatus, treniruotes.
Atšilimo leis atsipalaiduoti ir nurimti po pamokos. Taip pat reikia atlikti masažas narys diskiniai judėjimą. Norėdami tai padaryti, galite naudoti bet kurį drėkinantis vaistažolių kremas. Masažas atstatyti kraujotaką.
Tada primesti šiltas suspausti arba nuleisti narys į indą su šiltu vandeniu laiką. Lašelius wycierać varpos rankšluosčiu.
Be to, pratimai rekomenduojama naudoti preparatus kurie padės jums pasiekti norimo rezultato.